2024/04/25 06:44
主な食品の栄養成分(タンパク質・脂質・炭水化物)とカロリーを記載した記事の一覧です。
主な食品の栄養成分
主な食材(魚介類)
アイナメ・アオリイカ・アカガイ・赤魚(アコウダイ)・アサリ・アジ・アナゴ・甘エビ・アマゴ・アマダイ・アユ・アラスカメヌケ(冷凍赤魚)・アワビ・イカ・イクラ・イサキ・イシダイ・伊勢海老・イトヨリダイ・ウシノシタ(舌平目)・ウツボ・ウナギ・ウバガイ(ほっき貝)・ウルメイワシ・エビ・オヒョウ
牡蠣・カサゴ・カジキマグロ・カタクチイワシ・カツオ・カマス・カラフトシシャモ・カレイ・カワハギ・カンパチ・キアンコウ・キス・キダイ(れんこだい)・キハダマグロ・キビナゴ・キンメダイ・車海老・クロマグロ・コノシロ
鮭・サザエ・サッパ・サバ・サヨリ・サワラ・サンマ・シイラ・シシャモ・シャコ・スケトウダラ・スズキ
タイ・タコ・タチウオ・タラコ・タラバガニ・つぶ貝・トコブシ・とり貝
バナメイエビ・ハマグリ・ハモ・ヒラメ・ブリ(ハマチ)・ホタテ(貝柱)・ホッケ
主な食材(肉類)
牛肉部位別一覧・牛内もも肉・牛肩肉・牛肩ロース・牛カルビ・牛サーロイン・牛スジ・牛外もも肉・牛タン・牛ハツ・牛ハラミ・牛ヒレ肉・牛リブロース
豚肉部位別一覧・豚肩肉・豚肩ロース肉・豚バラ肉・豚ヒレ肉・豚もも肉
主な食材(乳製品・卵類・豆類など)
小豆・厚揚げ・おから・枝豆・きな粉・牛乳・グリーンピース・そら豆・大豆・たまご(鶏卵)・チーズ・豆乳・豆腐・納豆・麩(ふ)・もやし・ヨーグルト
主な食材(野菜・穀物など)
アーモンド・アスパラガス・アボカド・えのき(エノキタケ)・エリンギ・おくら
かいわれ大根・カシューナッツ・かぶ・かぼちゃ・カリフラワー・キャベツ・栗(くり)・小松菜
さつまいも・さといも・サニーレタス・さやいんげん・さやえんどう・椎茸(しいたけ)・ししとう・紫蘇(しそ)・しめじ・じゃがいも・春菊(しゅんぎく)・生姜(しょうが)・スナップエンドウ・セロリ
大根(だいこん)・たけのこ・玉ねぎ・ちんげんさい・冬瓜(とうがん)・トウモロコシ・トマト
茄子(なす)・長ねぎ・なめこ(ナメタケ)・にがうり(ゴーヤ)・ニラ・ニンジン・ニンニク
白菜(はくさい)・パプリカ・ピーマン・ピーナッツ・ピスタチオ・ぶなしめじ・ブロッコリー
舞茸(まいたけ)・マカダミアナッツ・マッシュルーム・水菜(みずな)・
主な食材(果物)
アセロラ・いちご・オレンジ・キウイフルーツ・すいか・パイナップル・バナナ・メロン
主な食品
アジの南蛮漬け・アジフライ・あなご飯(穴子丼)・いか大根・イカリング(フライ・唐揚げ)・いくら丼・磯辺揚げ・いわし缶・ウインナー・各種うどん・うなぎ蒲焼き・うな丼(うな重)・うに丼・海老のチリソース煮・海老の天ぷら・エビフライ・お好み焼き・各種おにぎり・オムライス・親子丼
海鮮丼・貝柱のフライ・かき揚げ丼・カキフライ・カツカレー・カツ丼・カップ焼きそば・カップラーメン・かに玉・蒲鉾(かまぼこ)・カニカマ・カニクリームコロッケ・唐揚げ(鶏からあげ)・カレイの唐揚げ・カレーライス・牛丼・餃子・魚肉ソーセージ・げそ天(いか天)・コロッケ・コンビーフ
サケの塩焼き・笹かまぼこ・さば缶・サラダチキン・さわらの西京焼き・サンマ缶・さんまの塩焼き・シチュー・焼売・食パン・しらす丼・白身魚のフライ・白身魚料理・ステーキ・スパゲッティ・蕎麦(そば)
たこの唐揚げ・たこ焼き・卵かけご飯・卵焼き・チキンカツ・チキンナゲット・チキン南蛮・チキンラーメン・チキンライス・竹輪(ちくわ)・チャーシュー麺・チャーハン・ツナ缶・天丼・トースト・とんかつ・豚汁・豚丼
納豆ご飯・納豆卵かけご飯・ニシンそば・握り寿司(軍艦巻き)・肉じゃが・肉まん・ネギトロ丼
パエリア・ハッシュドポテト・春雨(はるさめ)・ハンバーガー・ハンバーグ・はんぺん・ピザ・ヒレカツ・袋麺・フライドチキン・フライドポテト・ポテトサラダ
焼き芋・焼きおにぎり・焼きそば・焼き鳥・焼肉・焼き豚(チャーシュー)・ゆで卵
主なスイーツ
アーモンドチョコ・アイスクリーム・揚げパン・アップルパイ・餡(あんこ)・あんパン・あんまん・あんみつ・いちご大福・芋ようかん・ういろう・薄皮まんじゅう・エクレア・おかき・お汁粉(ぜんざい)
柏餅(かしわもち)・カステラ・かりんとう・キャラメル・きんつば・草餅(くさもち)・葛饅頭(くずまんじゅう)・クッキー・クリームパン・栗饅頭(くりまんじゅう)・コーヒーゼリー
桜餅(さくらもち)・三色団子・シュークリーム・ショートケーキ・ソフトクリーム
大福・たい焼き・チーズケーキ・チョコレート・ちんすこう・ティラミス・天津甘栗・ドーナツ・ドライフルーツ・どら焼き
ナタデココ・生八つ橋・南部せんべい・バウムクーヘン・ババロア・ビスケット・麩菓子・プリン・ホットケーキ
マドレーヌ・マフィン・マロングラッセ・水羊羹(みずようかん)・みたらし団子・みつ豆・ミルフィーユ・最中(もなか)・モンブラン
筋トレ向き食事メニュー
筋トレ向きコンビニメニュー
筋トレ向き弁当の栄養素比率
筋トレ前後に最適なスイーツ
筋トレ情報コーナー