筋トレのマストアイテムの一つであるリストラップですが、必要ない種目と使うべき種目があります。また、一般的には懸垂やデッドリフトなど引く種目には必要ないとされていますが、意外な効果を狙って使用...

 メロンパンのカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 カロリーと三大栄養素について食品は主に...

ワンハンドダンベルロウイングの細マッチョを目指すためのやり方・動作ポイントと適切な負荷回数設定について、元五輪強化指定選手で現フィジーク選手が解説します。 この記事の執筆・監修者HAYATE選手五輪...

ダンベルキックバックの細マッチョを目指すためのやり方・動作ポイントと適切な負荷回数設定について、元五輪強化指定選手で現フィジーク選手が解説します。 この記事の執筆・監修者HAYATE選手五輪種目テコ...

梅雨時に入ると、大量に釣れたり、スーパーで格安で売られているのが小サバです。小サバは脂がまだのっておらず、一般的にはあまり人気のある食品ではありませんが、脂がのっていないため「超高タンパク質低カロ...

からあげクン各種のカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 なお、画像と数値はローソン公式ホームペ...

参照元記事：https://www.sfphes.org/2019/09/kakugo.html空手などの打撃格闘技で、まだ心技体の完成していないジュニア選手が、組手・試合に勝つために必要な心技体の作り方に関して、フルコンタクト空手のジュ...

参照元記事：https://www.sfphes.org/2019/09/heartpunch.html地味ながらも空手など武道系打撃格闘技の組手・試合で重要となるのが中段突き(ボディストレート)です。その打ち方やポイントをフルコンタクト空手出...

参照元記事：https://www.sfphes.org/2019/09/leftmiddlekick.html格闘技の世界では「左を制する者が勝つ」と言われるほど左ミドルキックは重要です。特にスイッチしない蹴り方(前足でそのまま蹴る)とそこからの...

参照元記事：https://www.sfphes.org/2019/09/highkick.htmlハイキック(上段回し蹴り)の蹴り方・当て方と練習方法を、フルコンタクト空手出身で五輪種目テコンドーの元強化指定選手が解説します。 この記事...

IPF(世界パワーリフティング協会)公認リストラップを正規販売している当ショップが、ベンチプレス競技におけるリストラップの2つの効果について解説します。本記事の技術理論の根拠となる監修者とその執筆記事&nb...

チキンタツタ(マクドナルド)のカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 カロリーと三大栄養素について...

ダンベルアップライトロウの細マッチョを目指すためのやり方・動作ポイントと適切な負荷回数設定について、元五輪強化指定選手で現フィジーク選手が解説します。 この記事の執筆・監修者HAYATE選手五輪種目...

すき家まぐろたたき丼のカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 カロリーと三大栄養素について食品は...

筋トレ後に中華料理のチェーン店に行く場合に、バルクアップのために選ぶべき定番のメニュー構成について解説します。要点を言えば、高タンパク質で適切な筋肉合成カロリーを摂取できるメニュー構成がベストです...