足上げ腕立て伏せ(デクラインプッシュアップ)の種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、目的別に適切な負荷回数についてご紹介します。記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手...

膝つき腕立て伏せの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、目的別に適切な負荷回数および実施により得られるメリットについてご紹介します。記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジ...

IPF世界パワーリフティング協会公認品も取り扱う当ショップが一押しの人気商品を厳選して紹介します。リストラップIPF公認IPF公認リストラップのかでも最強の呼び声が高いのが、こちらの鬼リストラップXXです。ベ...

 メロンパンのカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 カロリーと三大栄養素について食品は主に...

本年も国連UNCHRより、国際難民支援(募金)に対して感謝状をいただきました。この募金には、人道支援の一環としてみなさまからご購入いただいた商品の売上金の一部も含まれており、これは当ショップをご愛顧いただ...

ジムマシンを使った大胸筋トレーニング種目「マシンチェストプレス」の細マッチョを目指すためのやり方・動作ポイントと適切な負荷回数設定について、元五輪強化指定選手で現フィジーク選手が解説します。 ...

自宅でも本格的に取り組める下半身筋トレ種目である「ダンベルスクワット」の細マッチョを目指すためのやり方・動作ポイントと適切な負荷回数設定について、元五輪強化指定選手で現フィジーク選手が解説します。&...

 筋トレのマストアイテムの一つであるリストラップですが、必要ない種目と使うべき種目があります。また、一般的には懸垂やデッドリフトなど引く種目には必要ないとされていますが、意外な効果を狙って使用...

ワンハンドダンベルロウイングの細マッチョを目指すためのやり方・動作ポイントと適切な負荷回数設定について、元五輪強化指定選手で現フィジーク選手が解説します。 この記事の執筆・監修者HAYATE選手五輪...

ダンベルキックバックの細マッチョを目指すためのやり方・動作ポイントと適切な負荷回数設定について、元五輪強化指定選手で現フィジーク選手が解説します。 この記事の執筆・監修者HAYATE選手五輪種目テコ...

梅雨時に入ると、大量に釣れたり、スーパーで格安で売られているのが小サバです。小サバは脂がまだのっておらず、一般的にはあまり人気のある食品ではありませんが、脂がのっていないため「超高タンパク質低カロ...

からあげクン各種のカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 なお、画像と数値はローソン公式ホームペ...

参照元記事：https://www.sfphes.org/2019/09/kakugo.html空手などの打撃格闘技で、まだ心技体の完成していないジュニア選手が、組手・試合に勝つために必要な心技体の作り方に関して、フルコンタクト空手のジュ...

参照元記事：https://www.sfphes.org/2019/09/heartpunch.html地味ながらも空手など武道系打撃格闘技の組手・試合で重要となるのが中段突き(ボディストレート)です。その打ち方やポイントをフルコンタクト空手出...

参照元記事：https://www.sfphes.org/2019/09/leftmiddlekick.html格闘技の世界では「左を制する者が勝つ」と言われるほど左ミドルキックは重要です。特にスイッチしない蹴り方(前足でそのまま蹴る)とそこからの...