からあげクン各種のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)｜筋トレとの関係

2024/07/04 05:14

からあげクン各種のカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。

なお、画像と数値はローソン公式ホームページから引用しています。

カロリーと三大栄養素について

食品は主に三大栄養素と呼ばれる成分から構成されていますが、それはタンパク質・脂質・炭水化物(食物繊維＋糖質)の3種類です。これら3種類の栄養素はそれぞれ固有のカロリーを持っており、タンパク質(1gあたり4kcal)・脂質(1gあたり9kcal)・糖質(1gあたり4kcal)です。

タンパク質は筋肉を構成する主成分で、特に筋トレをしている場合は最優先で摂取すべき栄養素です。脂質は持久的な運動のエネルギー源として効率的で、ハードなトレーニング前に摂取すると有効です。炭水化物(糖質)は即効的なエネルギー源としてトレーニング前やトレーニング中の摂取に向くとともにタンパク質の合成カロリーとして効率的です。

からあげクン各種のカロリーと栄養素

からあげクンレギュラー1食(5個入)あたりのカロリーと栄養成分は以下の通りです。

エネルギー：226kcal
たんぱく質：14.4g
脂質：15.4g
炭水化物：7.8g

からあげクン　レッド

からあげクンレッド1食(5個入)あたりのカロリーと栄養成分は以下の通りです。

エネルギー：225kcal
たんぱく質：14.3g
脂質：15.1g
炭水化物：8.1g

からあげクン　北海道チーズ

からあげクン北海道チーズ1食(5個入)あたりのカロリーと栄養成分は以下の通りです。

エネルギー：249kcal
たんぱく質：14.6g
脂質：17.5g
炭水化物：8.4g

でからあげクンプロテインにんにく醤油味1食(5個入)あたりのカロリーと栄養成分は以下の通りです。

エネルギー：374kcal
たんぱく質：28.2g
脂質：22.8g
炭水化物：14.5g

本食品と筋トレの関係

本食品は高タンパク質で筋肉合成に重要なカロリー成分も十二分に含んでいるため、特にバルクアップ筋トレ後のすみやかなタンパク質補給食品として優れています。特にでからあげクンプロテインはタンパク質：カロリー成分＝1：3と筋肉合成に最適な栄養成分比率となっており、筋トレとの相性が抜群です。