国内外アームレスリング大会情報

腕相撲(アームレスリング)に必要な筋肉

腕相撲で使う筋肉・必要な部位｜アームレスリングのための鍛え方

腕の筋肉名称と作用｜名前の読み方や起始停止

腕相撲(アームレスリング)のルール

アームレスリングの公式ルール(主要部分抜粋)｜IFA国際連盟公式に準拠した解説

腕相撲(アームレスリング)のテクニック

腕相撲のコツと有効なトレーニング器具

腕相撲の二つの技(吊り手・噛み手)｜アームレスリングのトップロール・フックのテクニック

腕相撲のテクニック｜トップロール(吊り手)とフック(噛み手)のやり方

アームレスリングのトップロール(腕相撲の吊り手)が強くなるトレーニング器具

腕相撲の巻き込み(アームレスリングのフック｜噛み手)のやり方

腕相撲(アームレスリング)での手前に引く方法｜肘を支点にテコで背中を使う

腕相撲の親指の壁とは？その鍛え方と有効なトレーニング器具を解説

腕相撲で効率的に体重をかける方法を技別に解説

腕相撲(アームレスリング)のスタート打撃の撃ち方

腕相撲の構え方｜最適な肘の位置と角度

腕相撲(アームレスリング)の理論・知識

腕相撲が強い人の特徴｜細いのに強い人の理由や筋肉は関係ない？

自分より力の強い相手に腕相撲で勝つ方法

腕相撲で重要なのは筋力かコツか？

腕相撲は腕が長いと有利？

ボディービルダーは腕相撲が弱い？

腕相撲をすれば筋肉はつく？

ベンチプレスは腕相撲に効果がある？

腕相撲(アームレスリング)の筋トレ

腕相撲はどこの筋肉を鍛えたら強くなる？

腕相撲に必要な手首の強さと鍛え方は？

腕相撲のための自宅ダンベル筋トレメニュー

腕相撲が強くなる道具なし筋トレの種類とやり方

腕相撲が強くなる懸垂の種類とやり方

腕相撲が強くなる腕立て伏せのやり方

ローテーターカフの重要性と鍛え方

専用器具を使ったリストトレーニング

執筆者情報

上岡岳｜Gaku Kamioka

生物学学芸員｜Biology Museum Curator

教育学士｜Bachelor of Education

フィジカルトレーナー｜Physical trainer

アジア選手権3位｜Asian Championship 3rd place

IFA国際アームレスリング連盟国際シニアレフリー｜International  Federation of Armwrestling Senior Referee

IFA国際アームレスリング連盟アンチドーピング委員｜International  Federation of Armwrestling Anti-doping committee

一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟常任理事・レフリー委員長｜JAWA (Japan Arm Wrestling Association) Executive Director, Head Referee

Mazurenko equipment Japan CEO

EzrealArmwrestlingClub Japan CEO

ONIARM-JAPAN armwrestling equipment CEO