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2024/03/25 10:28

国内外アームレスリング大会情報




腕相撲(アームレスリング)に必要な筋肉


腕相撲で使う筋肉・必要な部位|アームレスリングのための鍛え方



腕の筋肉名称と作用|名前の読み方や起始停止


腕相撲(アームレスリング)のルール



アームレスリングの公式ルール(主要部分抜粋)|IFA国際連盟公式に準拠した解説


腕相撲(アームレスリング)のテクニック


腕相撲のコツと有効なトレーニング器具


腕相撲の二つの技(吊り手・噛み手)|アームレスリングのトップロール・フックのテクニック


腕相撲のテクニック|トップロール(吊り手)とフック(噛み手)のやり方


アームレスリングのトップロール(腕相撲の吊り手)が強くなるトレーニング器具


腕相撲の巻き込み(アームレスリングのフック|噛み手)のやり方


腕相撲(アームレスリング)での手前に引く方法|肘を支点にテコで背中を使う


腕相撲の親指の壁とは?その鍛え方と有効なトレーニング器具を解説


腕相撲で効率的に体重をかける方法を技別に解説


腕相撲(アームレスリング)のスタート打撃の撃ち方


腕相撲の構え方|最適な肘の位置と角度


腕相撲(アームレスリング)の理論・知識



腕相撲が強い人の特徴|細いのに強い人の理由や筋肉は関係ない?


自分より力の強い相手に腕相撲で勝つ方法


腕相撲で重要なのは筋力かコツか?


腕相撲は腕が長いと有利?


ボディービルダーは腕相撲が弱い?


腕相撲をすれば筋肉はつく?


ベンチプレスは腕相撲に効果がある?


腕相撲(アームレスリング)の筋トレ


腕相撲はどこの筋肉を鍛えたら強くなる?


腕相撲に必要な手首の強さと鍛え方は?


腕相撲のための自宅ダンベル筋トレメニュー


腕相撲が強くなる道具なし筋トレの種類とやり方


腕相撲が強くなる懸垂の種類とやり方


腕相撲が強くなる腕立て伏せのやり方


ローテーターカフの重要性と鍛え方


専用器具を使ったリストトレーニング


執筆者情報



上岡岳|Gaku Kamioka


生物学学芸員|Biology Museum Curator

教育学士|Bachelor of Education

フィジカルトレーナー|Physical trainer

アジア選手権3位|Asian Championship 3rd place


IFA国際アームレスリング連盟国際シニアレフリー|International  Federation of Armwrestling Senior Referee


IFA国際アームレスリング連盟アンチドーピング委員|International  Federation of Armwrestling Anti-doping committee


一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟常任理事・レフリー委員長|JAWA (Japan Arm Wrestling Association) Executive Director, Head Referee


Mazurenko equipment Japan CEO

EzrealArmwrestlingClub Japan CEO

ONIARM-JAPAN armwrestling equipment CEO