参照元記事：【ケーブルカール】上腕二頭筋のジムマシン筋トレとバリエーション(アタッチメント)ごとのやり方記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・トレーナー・生物学学芸員...

参照元記事：マシンチェストプレスで肩や手首が痛くなる理由と対処法｜フォーム改善と補助用品の使用で解消できる記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・トレーナー・生物学学...

参照元記事：ダンベルカールで手首が痛くなる原因と対処法｜握り方の工夫と補助記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・トレーナー・生物学学芸員・生物学および筋力トレーニン...

参照元記事：ケーブルローイングで腕や手が疲れる原因と対処法｜握り方の工夫と補助用品で解消できる記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・トレーナー・生物学学芸員・生物学...

参照元記事：ラットプルダウンで腕が疲れる理由とフォーム改善および対策方法記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・トレーナー・生物学学芸員・生物学および筋力トレーニング...

背中の基本トレーニング種目のダンベルローイングには、いくつかのバリエーションがありますが、その中でもおすすめなのがワンハンドダンベルローイングです。参照元記事：【ワンハンドダンベルローイング】広背...

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参照元記事：ダンベルフライが効かないのはなぜ？大胸筋の伸展・収縮ができてないから記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・トレーナー・生物学学芸員・生物学および筋力トレ...

多くのトレーニーを悩ませる「ベンチプレスで起こる肩の痛み」ですが、その主な理由4つとそれぞれの対策＝フォーム改善や補助ギアについて、当ショップ提携先の株式会社ONI代表取締役社長・奥谷氏(ベンチプレス世...

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腕相撲(アームレスリング)では、相手の手を「手前に引く」のがセオリーですが、誤解が多いのは「腕の力で腕で引く」と思われていることです。この引き方だと、自分の肘が伸びてしまい負けてしまいますので、正し...

プラトー(筋トレ停滞期)の打破に有効な各種セット法の組み方・やり方をご紹介します。筋トレのセット法一覧フォースドレップ法｜チーティング法｜レストポーズ法｜パーシャルレップ法｜ピラミッドセット法｜アセ...

腕相撲のための自宅ダンベル筋トレメニューの具体的な組み方をアームレスリング元日本代表の筆者が解説します。腕相撲のための筋トレの頻度は？腕相撲が強くなるために最も重要なことは「実戦練習」で、日本各地...

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