僧帽筋僧帽筋は上部筋繊維・中部筋繊維・下部筋繊維に分けられ、主に肩甲骨を引き寄せる作用がある上部筋繊維：肩甲骨を上方に寄せる中部筋繊維：肩甲骨を中央に寄せる下部筋繊維：肩甲骨を下方に寄せる広背筋広...

上腕三頭筋上腕三頭筋は長頭・短頭に分けられ、主に肘を伸ばす作用がある長頭：肘を伸ばす・腕を横に閉じる短頭：肘を伸ばす上腕三頭筋のトレーニング方法ベンチディップスナロープッシュアップチューブフレンチ...

三角筋三角筋は前部・中部・後部に分けられ、主に腕を上に上げる作用がある前部：腕を前方に上げる中部：腕を側方に上げる後部：腕を後方に上げる三角筋のトレーニング方法パイクプッシュアップチューブショルダ...

大胸筋大胸筋は上部・内側・下部に分けられ、主に腕を前方に押し出して閉じる作用がある上部：腕を斜め上方に押し出す内側：腕を前方で閉じる下部：腕を斜め下方に押し出す大胸筋の筋トレ種目一覧腕立て伏せ足上...

腕とその周辺の筋肉の名称・作用・構造について解説するとともに、それぞれの起始停止についても解説します。 三角筋の構造と主たる作用三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん...

当サイト筋トレ情報記事は、当ショップ公式ブログ「GLINT」より引用されており、その執筆・監修陣は以下の通りです。記事執筆者上岡岳プローフィールアームレスリング主戦績全日本マスターズ80kg超級2位アジア選...

バーベルスティッフレッグドデッドリフトの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、目的別に適切な負荷回数についてご紹介します。記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メ...

バーベルフロントスクワットの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、目的別に適切な負荷回数についてご紹介します。記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・ト...

バーベルサイドランジの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、目的別に適切な負荷回数についてご紹介します。記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト・トレーナ...

バーベルブルガリアンスクワットの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、目的別に適切な負荷回数についてご紹介します。記事執筆者上岡岳｜アームレスリング元日本代表・アジア選手権メダリスト...

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