腕相撲のための自宅ダンベル筋トレメニューの具体的な組み方をアームレスリング元日本代表の筆者が解説します。腕相撲のための筋トレの頻度は？腕相撲が強くなるために最も重要なことは「実戦練習」で、日本各地...

国内外アームレスリング大会情報アームレスリングの大会情報｜国内JAWA・世界IFA・プロPAL｜全日本選手権の過去結果腕相撲(アームレスリング)に必要な筋肉腕相撲で使う筋肉・必要な部位｜アームレスリングのため...

アジアのアームレスリングメダリストである著者が、腕相撲に関する質問に答えます。今回の質問は「ベンチプレスで腕相撲は強くなる？」です。答えをお話しします。フック(噛み手)の強化には有効だが、普通のベン...

腕相撲(アームレスリング)の吊り手(トップロール)を決められてしまうと、自分よりも力の弱い相手にも簡単に負けてしまうので、悔しい思いをしたことのある方も少なくないでしょう。そんなトップロール対策と最適...

 バーベル筋トレメニューを胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の部位別に解説します。また、一週間3回の具体的なメニュープログラムについて例示します。バーベルトレーニングとはバーベルトレーニングは筋力...

 ジムマシン筋トレメニューを胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の部位別に解説します。あわせて、具体的な週3回の部位分割トレーニングプログラムの組み方例もご紹介します。マシントレーニングとはマシント...

ダンベルトレーニングメニューを胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の部位別に解説します。また、一週間の具体的なメニュープログラムについて例示します。ダンベルトレーニングとはダンベルトレーニングは、バー...

チューブトレーニングメニューを胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の部位別に解説します。 また、一週間の具体的なメニュープログラムについて例示します。チューブトレーニングとはチューブトレーニングは...

自重トレーニングメニューを胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の部位別に解説します。また、一週間の具体的なメニュープログラムについて例示します。自重トレーニングとは自重トレーニングとは、自身の体重を負...

腕相撲で巻き込みと呼ばれる技について、アームレスリング元日本代表選手アジアメダリストの筆者が解説します。なお、腕相撲での巻き込みはアームレスリングでは「フック(噛み手)」と呼ばれています。フック(噛み...

腕相撲(アームレスリング)が強くなるための器具なし筋トレ＝自重トレーニングの種類とやり方を、アームレスリング元日本代表でアジアメダリストの筆者が解説します。腕相撲のための筋トレの頻度は？腕相撲が強く...

腕相撲(アームレスリング)が強くなるための懸垂の種類とやり方を解説します。懸垂は腕相撲に必要？懸垂は腕相撲(アームレスリング)が強くなるために必要でしょうか？答えはイエス。懸垂は腕相撲にとって最も重要...

腕相撲(アームレスリング)が強くなるための腕立て伏せの種類とやり方を解説します。腕立て伏せは腕相撲に必要？そもそも、引く動作の多い腕相撲(アームレスリング)が強くなるために腕立て伏せは必要でしょうか？...

腕相撲のための自宅ダンベル筋トレメニューの具体的な組み方をアームレスリング元日本代表の筆者が解説します。腕相撲のための筋トレの頻度は？腕相撲が強くなるために最も重要なことは「実戦練習」で、日本各地...

アジアのアームレスリングメダリストである著者が、腕相撲に関する質問に答えます。今回の質問は「腕相撲で使われる主な筋肉はどけこですか？」です。答えをお話しします。※本記事は英文記事「What is the main m...