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2024/03/20 12:28



三角筋(musculus deltoideus)の構造と作用および起始停止・支配神経を解説するとともに、具体的な動作における働きについても解説します。

 

三角筋の構造

三角筋は前部(鎖骨部)・中部(肩峰部)・後部(肩甲棘部)に部位分けされます。

三角筋の作用

前部(鎖骨部):上腕の屈曲・内転・内旋

中部(肩峰部):上腕の外転

後部(肩甲棘部):上腕の伸展・内転・外旋

三角筋の起始停止

起始

前部(鎖骨部):鎖骨の外側部

中部(肩峰部):肩峰

後部(肩甲棘部):肩甲棘

停止

上腕骨三角筋粗面

三角筋の支配神経

腋窩神経

三角筋の具体的な働き

前部(鎖骨部):腕を前に上げる・内側に捻る動作において働きます。

中部(肩峰部):腕を横に上げる動作において働きます。

後部(肩甲棘部):腕を後ろに上げる・外側に捻る動作において働きます。


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