腹筋群腹筋群は表面から順に腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋の四層構造で、脊柱を曲げる・ひねる・姿勢を維持する作用がある長背筋長背筋は脊柱起立筋・多裂筋・回旋筋から構成されており、脊柱を伸ばす・ひ...

上腕二頭筋上腕二頭筋は長頭と短頭に分けられ、主に肘を曲げる作用がある長頭：肘を曲げる短頭：肘を曲げる・前腕を回外する上腕二頭筋のトレーニング方法逆手懸垂チューブカールチューブハンマーカールダンベル...

僧帽筋僧帽筋は上部筋繊維・中部筋繊維・下部筋繊維に分けられ、主に肩甲骨を引き寄せる作用がある上部筋繊維：肩甲骨を上方に寄せる中部筋繊維：肩甲骨を中央に寄せる下部筋繊維：肩甲骨を下方に寄せる広背筋広...

上腕三頭筋上腕三頭筋は長頭・短頭に分けられ、主に肘を伸ばす作用がある長頭：肘を伸ばす・腕を横に閉じる短頭：肘を伸ばす上腕三頭筋のトレーニング方法ベンチディップスナロープッシュアップチューブフレンチ...

三角筋三角筋は前部・中部・後部に分けられ、主に腕を上に上げる作用がある前部：腕を前方に上げる中部：腕を側方に上げる後部：腕を後方に上げる三角筋のトレーニング方法パイクプッシュアップチューブショルダ...

大胸筋大胸筋は上部・内側・下部に分けられ、主に腕を前方に押し出して閉じる作用がある上部：腕を斜め上方に押し出す内側：腕を前方で閉じる下部：腕を斜め下方に押し出す大胸筋の筋トレ種目一覧腕立て伏せ足上...

腕とその周辺の筋肉の名称・作用・構造について解説するとともに、それぞれの起始停止についても解説します。 三角筋の構造と主たる作用三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん...

当サイト筋トレ情報記事は、当ショップ公式ブログ「GLINT」より引用されており、その執筆・監修陣は以下の通りです。記事執筆者上岡岳プローフィールアームレスリング主戦績全日本マスターズ80kg超級2位アジア選...

バーベルスティッフレッグドデッドリフトの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、男性・女性・目的別に適切な負荷回数および実施により得られるメリットについてご紹介します。バーベルスティッ...

バーベルフロントスクワットの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、男性・女性・目的別に適切な負荷回数および実施により得られるメリットについてご紹介します。バーベルフロントスクワットが...

バーベルサイドランジの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、男性・女性・目的別に適切な負荷回数および実施により得られるメリットについてご紹介します。バーベルサイドランジが有効な筋肉の...

バーベルブルガリアンスクワットの種類とやり方(フォームとポイント)を解説するとともに、男性・女性・目的別に適切な負荷回数および実施により得られるメリットについてご紹介します。バーベルブルガリアンスク...

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